トコちゃんベルトの青葉です♪
寒くて重ね着が増えるこの季節、「しっかり着込んでいるのに、体が温まらず手足が冷える」という方はいませんか？
実はその重ね着が、体の冷えや肩こりを作っているかも！？
今回は、冬も温かく快適に過ごせる妊婦さんの服装のポイントをご紹介します(^^♪

１．お腹を締め付けない
着ている服が窮屈だと、血の流れが滞りやすく冷えの元となります。
動きにくいため、気付けば背中周りがガチガチに固まっていたということも(-_-;)
服選びの際にはできるだけ着心地が良くゆとりのあるものを。
特にお腹周りを締め付けるズボンやタイツ、マタニティーショーツなどのゴムには要注意！
ゴムひとつひとつの力は弱くても、重ねることでじわじわと締め付ける力が強くなっていきます。
衣服の締め付けによって内臓が押し下げられると、尿もれ・頻尿などシモのトラブルにも(>_<)

お腹をチェックしてゴム跡がついているようなら、締め付けが強すぎるかもしれません。
「お腹周りはふんわり」を意識するようにしましょう(^_^)
○ズボンやタイツのお腹にかかる部分はおへそより下（腰周り）まで折り返して
○ショーツは妊娠前にはいていたものでＯＫ

お腹の締め付けについて詳しくはこちら↓
https://toco-care.com/toco-belt/care/body/waist.php

締め付けないズボンのおすすめは「トコちゃんパンツBR」♪
お腹周りの伸びが良く、妊娠前から臨月になってもはける骨盤サポートパンツです。
妊娠中からサイズが大きく変わらないから、産後もお仕事着として使っている方も多いんですよ(^^)
＜オーミトコ トコちゃんパンツBR＞
https://tocochan.com/products/detail/516

２．首、手足、お腹周りを温める
これらを重点的に温めることで、重ね着が1枚減るかもしれません(^^♪
締め付けのない靴下をはくことや、ネックウォーマーやストールで首元をカバーすることがおすすめです！
特に、お腹周りはたくさんの内臓が集まっている場所。
温めることで全身への血流がアップして、全身がポカポカしてきますよ♪
お腹の保温には、腹巻が活躍します(^^)

よく伸びてお腹を締め付けない青葉の腹巻はこちら♪
汗をよく吸い取る、肌触りの良い綿を使っています☆
＜トコちゃんの厚手腹巻＞
https://tocochan.com/products/detail/522
＜トコちゃんのオーガニックコットン厚手腹巻＞
https://tocochan.com/products/detail/525

さらに、バランスの良い食事や適度な運動などを取り入れて体を内側から暖めると、冷え知らずの体に(^O^)／
参考：体の冷えをとりたい！そんなときは？
https://info.tocochan.jp/mail-mag/vol-76/

「締め付けない」「冷やさない」「動きやすい」をキーワードに、冬の装いを楽しんでいきましょう(*^_^*)

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