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Vol.175 【トコちゃんNEWS】尿のお悩みにも“骨盤ケア”を!

トコちゃんベルトの青葉です♪

突然の尿もれに「えっ!」と驚いた経験はありませんか?
尿もれはシニア世代のみならず、あらゆる世代の女性に起こりやすい身近なトラブルです。

今回はその仕組みと、とっておきのケア方法をご紹介します!

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◎尿もれの種類
尿もれにはいくつかのタイプがあり、特に多いとされるのが「腹圧性尿失禁」です。
咳やくしゃみ、スポーツ、重たい荷物を持ち上げたときなどお腹に力が入ったときに起こり、主に骨盤底筋のゆるみが要因と考えられています。

◎骨盤底筋はなぜゆるむ?
大きなきっかけとなるのが、妊娠・出産時の骨盤のゆるみや、加齢による骨盤まわりの筋力の低下。
ただし最近では、生活様式の変化から出産経験のない若い女性にも見られるそう(◎o◎)!

骨盤底筋がゆるむと、尿道まわりの筋肉に力が入れにくくなるといわれています。
さらに、それまで支えられていた子宮などの内臓も下がり、膀胱が押し下げられて頻尿・尿もれにつながることも(>_<)

子育て世代の場合、産後しばらく経っても骨盤底筋のゆるみが大きく、尿のトラブルが長引くケースも少なくないようです。
気付いたときから“モレにくい”体づくりを始めましょう(^O^)/

◎お役立ちアイテム
とはいえ、骨盤底筋のためのエクササイズを毎日続けるのは大変ですよね(>_<)
そんなとき活躍するのが…▽

◆必殺!トコちゃんベルト
https://tocochan.jp/products/belt2/
尿もれにお困りの方に、ぜひ一度試していただきたいのが『トコちゃんベルト』です!
骨盤のゆるみを寄せ、骨盤高位で上げた内臓の位置を保ち続けてくれるので、ケアがぐっと楽ちんに♪

「産後の尿もれケアに良かった」とのお声が寄せられる、まさにとっておきのアイテムなんですよ(^O^)
あらゆる世代の方にお使いいただけるので、ご家族へのギフトとしても◎

◆究極!トコサポート
https://tocochan.jp/products/tocosupport/
さらに!究極のアイテムが、トコちゃんベルトにプラスして使える『トコサポート』♪
骨盤底筋のゆるみを支え上げて鍛え、お相撲さんのようにふんばれる体づくりを助けます。

トイレに間に合わずパットを愛用していた助産師さんに試販品を毎日使ってもらったところ、少しずつトイレに間に合うようになったというエピソードも\(◎o◎)/!

どちらのアイテムも、骨盤底筋のトレーニングと合わせるとますます力を発揮します☆
できるときに取り入れてみてくださいね(*^▽^*)

おすすめ☆骨盤底引き締め体操
https://toco-care.com/toco-belt/care/howto/exercise-video.php

骨盤高位について詳しくは▼
https://toco-care.com/toco-belt/care/howto-w/pelvichigh.php

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【京都】新教室がスタート!

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京都・亀岡にて、「トコちゃんの骨盤ケア教室」新教室がスタート!
皆さまのご参加お待ちしております(*^▽^*)

詳細・申込は こちらから▼
https://toco-care.com/e-hirotsu/kyoto/5/

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YouTube更新のお知らせ

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動画『デスクワークでLet’s try!腕らくらく体操』を更新しました♪
鎖骨周りの筋肉をほぐす体操です。
腕がだるいときや、しびれているように感じるときにおすすめ☆

https://www.youtube.com/watch?v=1hZB9L-5VN0
※YouTubeのウィンドウが開きます。

次回の動画公開は、11/19(金)です。お楽しみに!

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こちらもぜひご覧ください

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https://www.instagram.com/tocochan_aoba/

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